空気が乾燥するこの季節は人間の皮膚も乾燥してきます。特に露出が高い顔や手だけではなく足なども同様です。その結果、手足のかさかさ、ひび割れが発生します。原因としては血行不良、乾燥、加齢です。冬になると血行不良になりがちですし乾燥もしますので手足のひび割れが発生しやすくなるのです。特に足のかかとは靴下やストッキングを履くときにガサガサしますので気になりますよね。
手あれは、水仕事をしていて石けんや洗剤等の使用により皮脂の脂が失われ、さらにそこに刺激が加わって進行していきます。さらに乾燥した季節になると症状は悪化し、日々ひび割れやあかぎれ用のばんそうこうや水ばんそうこうが必要になります。
足の場合は、中年以降になると毎年冬になるとかかとにひび割れが起きて痛いという人たちがたくさんいらっしゃいます。かかとの角質が分厚くなり、硬くなって、ひび割れを起こしてきます。軽石で擦ったり、尿素の入った軟膏を塗ったりしても、一向に良くならないという方も多いですね。暖かくなるとひび割れは治まり、痛くも痒くもありません。夏でも、冬にひび割れを起こす場所をよく診ると、少し白くなり剥がれかかった鱗屑が付いているのが判ります。このような症状の多くは実は足白癬（水虫）です。夏にはかかとが少しがさつくくらいで、冬になるとひび割れを起こす人は足白癬の可能性があります。
対策
手あれや足のかさつき、ひび割れに効く薬としては尿素が配合してある保湿クリームやワセリン等、皮膚の乾燥を抑えて保湿してくれるクリームを水仕事やお風呂上がり、トイレで手を洗った後などこまめに塗っていくことが効果的です。お風呂で患部のマッサージも忘れずに。さらに寝る前などに尿素配合の保湿クリームを塗り、綿の手袋をして寝ると朝起きても手にうるおいがあります。かゆみが気になる方はかゆみを抑える保湿クリームもありますので試してみてください。
症状がひどい場合や改善されない場合は薬剤師にご相談ください。
特に足のひび割れが足白癬の場合、治療が必要になります。治療は抗真菌剤の内服薬と外用薬を使用します。抗真菌薬を内服すると2ヵ月後ぐらいには踵の皮膚がかなり柔らかくなってきます。最低でも3、4ヵ月間は内服します。
食べ物は、血行を良くする食べ物をとるようにしましょう。白米から玄米にしたり、豆類、根菜(ニンジン、レンコン、ゴボウ、山芋)、しょうが、みそや漬物、納豆などの発酵食品、ねぎ＆たまねぎ、とうがらし、にんにく、ほうじ茶などが体を温かくする食材です。また、ビタミンEやパントテン酸、ビタミンCが多く含まれるものが望ましいです。食事が不規則な方はサプリメントで摂取もできますのでお試しくださいね。