日差しが暖かく感じられる季節になりましたね。この時期になると気になり始めるのが紫外線。でも紫外線っていったい何なのでしょうか?
太陽から地球に届く光の中には、目に見える「可視光線」、暖かさとして感じる「赤外線」のほかに、目にも見えないし感じない光があります。この光を「紫外線」といいます。
紫外線は可視光線や赤外線より波長が短く、エネルギーが大きいため日焼けを起こしたり、細胞を傷つけたりします。最近では赤ちゃんにも日焼け止めが必要といわれるほど人体にとってとくに皮膚に対して悪影響を及ぼすことは誰もがご存じと思います。
紫外線の種類とその影響
紫外線には波長の長さによって、A波、B波、C波があり、もっとも長いものをUV-A、次いでUV-B、もっとも短いものをUV-Cと呼んでいます。
A波は肌を黒くする(サンタン)紫外線です。真皮に届いたA波はDNAを傷つけ細胞の老化を早めます。
B波は肌の表面に届く紫外線で、皮膚が赤くなる(サンバーン)のは、UV-Bの影響です。
C波は殺菌光線と呼ばれるほど危険な紫外線ですが、オゾン層に吸収されて地表にはほとんど届かないといわれています。
しかし今やオゾン層は年々破壊がすすみ、オゾンホールという「穴」がいくつもあいているそうです。その影響が心配ですね。
顔や首、腕の外側、手の甲などの皮膚は、子供のころから浴び続けている紫外線の影響で、DNAを傷つけ、働きを弱めます。紫外線を浴びていない皮膚に比べて、しみやしわ、さらに腫瘍発生の危険も高くなっています。
これらは光老化といわれ、いわゆる「老化」といわれる皮膚の衰えの90%は紫外線により引き起こされているとも言われています。
何気なく浴びている紫外線ですが、紫外線のダメージはじわじわ蓄積されているのです。
紫外線を防ぐには

紫外線は美容上の問題ばかりではなく、健康上さまざまな悪影響を与えます。大人ばかりでなくお子様にも紫外線対策は欠かせません。
紫外線を防ぐには、帽子・サングラス・手袋・日傘などのアイテムもありますが、「日焼け止めクリーム」などのUVカット剤をおすすめします。
UVカット剤にはSPFという表示があります。
SPFとはサンカットファクターの略で、UV-B波をどのくらい防ぐかをあらわした数値です。
- SPF20以下…日常生活
- SPF20~30…通常の外出
- SPF30~50…水泳・アウトドア
というのが目安です。
UVカット剤にはPAという表示もあります。
PAとはプロテクション グレイド オブ UVAの略で、UV-A波をどのくらい防ぐかをあらわした指数で3段階にランク分けされています。
- PA+…効果がある
- PA++…かなり効果がある
- PA+++…非常に効果がある
最近のUVカット剤には紫外線を防ぐだけでなく、紫外線の影響による肌トラブルを改善する美容成分が配合された高機能UV製品が多数発売されております。
また、UVカットの材料も進化しているため使用感もさまざまなものが店頭に並んでいます。
目的や生活シーン、使う方に合わせてお選びいただくことが大切です。
4月は真夏の約7割の紫外線が降り注いでいます。 早めの紫外線対策で健康で美しい肌をいつまでもキープしましょう。